Как цвет спальни влияет на сон

Вы часто просыпаетесь ночью или все еще чувствуете усталость после пробуждения утром? Ваши проблемы со сном могут исходить из-за цвета стен вашей спальни, так как цвета могут создавать различные атмосферы и могут влиять на наше благополучие.

Синий цвет спальни

В 2013 году Travelodge провела опрос, проанализировав цвета спальни 2000 британцев. Выяснилось, что люди, спящие в голубой спальне, спят в среднем семь часов пятьдесят две минуты в сутки. Пятьдесят восемь процентов из них проснулись счастливыми и отдохнувшими, сообщает Newshub.

Консультант по цвету бренда Нгатай сказала, что положительное влияние пришло от ассоциации цвета с водой, морем и небом.

«Когда вы закрываете глаза и думаете о море, оно спокойное, умиротворяющее и расслабляющее – то, что природа дала нам”, — сказала она.

Считается, что синий цвет успокаивает и успокаивает и способен предотвратить кошмары, в то время как желтый ассоциируется с теплом и комфортом, а зеленый воспринимается как спокойный.

Зеленый интерьер спальни

Нгатаи добавил, что мягкие, успокаивающие цвета лучше всего подходят для спокойного сна. Вместо ярких стен она рекомендовала спокойные цвета, такие как мягкий синий, зеленый с оттенками желтого, а также оттенки пурпурного, сиреневого и лилового.

Три хороших цвета в спальне, учитывая размер комнаты и освещение

Согласно исследованию, другие цвета, которые хорошо работали, были желтыми, зелеными, серебряными и оранжевыми. Фиолетовый, красный, коричневый, золотой и серый следует избегать, поскольку они препятствуют сну.

Карен Карлсон, адъюнкт-профессор медицины Гарвардской Медицинской школы, рекомендовала создать спокойную, темную и прохладную атмосферу для лучшего сна. Выполнение упражнений, проведение ритуала сна и избегание большой еды, алкоголя или кофеина перед сном также может улучшить качество сна.